如果你剛成為自殺者遺族

If you’ve just lost someone to suicide.

                  如果您剛成為遺族，這是一個很困難的時候，我們很難過您的失去，有以下七點，我們想跟您分享。

1. 你能活下來，即使現在你感覺不行
有時我們會感覺像是掉進黑洞裡，爬不起來，或是找不到繼續下去的力量。但請相信自己可以走過這段路。

2. 你會很想知道"為什麼“
成為遺族會有疑問與困惑，我們會重複回想事發經過，以及自己可以多做什麼，但有些事情不一定有答案。

3. 所有的情緒都是正常的
憤怒、內疚、困惑、遺忘，甚至想放棄的念頭，這些都是悲傷的一部分。健忘、身體疼痛、失眠也都是正常的。

4. 不是走出來，而是走下去
有時候悲傷太沉重，想念太深切，我們會希望趕快好起來，給自己悲傷的空間哭泣、沉默、休息。

5. 找個信任的人，陪你一起
剛發生時，會有很多事情要處理，包含葬禮，財產，居住等等議題，選擇一個信任的人陪你決定這些事情，悲傷的我們很難做很多決定。

6. 不害怕尋求幫助
無論是信仰、諮商、支持團體、就醫等，這些都可以成為一點力量在這個困難的過程。

7. 你會不一樣，但你仍可以活出新的生命
你會發現你跟過去不一樣了，有時候想遠離人群，興趣也不再一樣，但會有新的生命活出來。