自殺者遺族關懷社群

怡君，一名護理師，成為自殺者遺族五年。

爸爸因為癌症的緣故，不想拖累家人，選擇離開這個世界；怡君回憶起這五年來，每一步都是辛苦、每一步都充滿掙扎，曾經以為自己要從事件中「走出來」，到現在開始調整成為「跟它相處」。

第一年，就像是身體拖著靈魂走

怡君表示，自己從小到大都習慣讓自己看起來很堅強，遇到任何事情會戴上屬於自己的保護色，在面對爸爸離開的事件也是一樣，可是這是第一次感覺自己好像失去靈魂死了一樣，身邊的朋友也回饋她：時常放空、人在心不在。

怡君在事後三個月搬離原本居住的城市，對精神狀況緊繃的怡君來說，就像是一個「逃城」可以有喘息的空間；怡君在新的城市進修信仰相關課程，讓自己的人生看起來有「繼續往前走」的感覺，並且花百分之百的精力在維持自己的「保護色」，但靈魂卻越來越空虛。爸爸離開後，怡君也會產生離開這個世界的念頭，這個念頭隨著時間持續增加中。但怡君回憶起：「每當真的想要去執行的時候，就會有人打電話給我，讓我沒辦法去做這件事」。

我們在完全沒有預警的情況下失去摯愛，但大腦的求生意志，有時會讓我們無法全心的思念我們所愛的人，因為當我們思念的時候，痛苦如同追兵，逼著我們躲藏、逃避、隔離…..
那思念該怎麼辦？我們共同的回憶、曾經說過的笑話、多年的爭吵與和好…，真的能完全的躲藏、逃避與隔離嗎？我們是否也跟怡君一樣都戴上習慣的保護色，來遮掩我們的內心真實的思念呢？

在一個只有自己的空間裡盡情大哭，告訴上帝：我真的盡力了

有一次在學校的宿舍裡，大家都回家過周末，只有我一個人在房間，我感受到自己的內在已經快要爆炸，已經把自己壓抑到無法控制的狀況；我跟上帝說：「我真的盡力了，在照顧生病的爸爸的那些日子裡，我雖然脾氣不好、狀況不好，可是我真的盡力了。」於是盡情的大哭，把所有想念、委屈、受傷、害怕、無助發洩出來。怡君表示，那一次的經歷是一個很大的跨越，為事件的發生與自己的責任做一個界線上的劃分。

雖然怡君終於給自己放聲大哭的機會，但這並沒有讓「想要離開這個世界」的想法消失，在許多很煎熬的夜裡、無法被理解的關係中，還是感到對生命的絕望。那時候身旁的朋友都告訴怡君要站起來！要堅強！要勝過這件事！要走出來！；怡君表示自己就像被黑暗壟罩，完全沒有任何力量，身體靈魂都空著，該怎麼堅強起來？
但怡君也同理身邊的朋友，因為沒有親身經歷過，真的無法明白那種痛苦，這真的不是一個轉念、換個環境、換個髮型或對自己加油打氣就可以改變的。

好像有一道光芒在前方，成為我展望的力量

「畢業的前三個月，上帝給了我一個夢想，祂讓我明白：這個世上還有許多人衣衫襤褸、沒有盼望的活著，他們都想結束自己的生命。如果你能走過來，將來就可以成為他們的幫助。」怡君回憶著。

這個夢想成為怡君在爸爸自殺的這件事情上，找到活下去的動力及意義。好像一道在前方的光芒，每當沮喪、痛苦時，可以向前展望的力量。

第四年

我在網路上看到隙光精神支持團體的招募，參加團體後，我才知道我可以這樣照顧我自己的情緒！

原來可以這樣地去愛自己、原來有一些人可以接納這些眼淚與黑暗；自己這幾年走的這些情緒、崩潰是正常的，這些本來隔離的就是我的感受、我的心、我的一部份。我開始明白並不是要走出來、忘記、像是沒發生過，而是與它好好相處。

你不孤單，我們一起走

生與死的功課每個人或早或晚都會經歷到，可能有人帶著巨大的傷害在往前走、有人選擇視而不見，但我們愛一個人的心是無法被否認的，也許在這個失去的過程裡，我們可以開始學習擁抱自己的心，帶著愛的思念開始愛自己。

心，需要一層一層去認識，沒有到最後我們無法知道那份榮美的禮物

隙光精神關心您的生命

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