Ann(化名)今年大約50歲，經歷了媽媽與弟弟的自殺。
媽媽在我13歲的時候自殺的，那天早上她一如往常的站在門口送我出門，還問我要不要多加一件外套，最後給了一抹微笑。我覺得媽媽好美！
我們家八個兄弟姊妹，我排行老三，最小的弟弟才兩歲，我開始擔當照顧弟妹的責任，我內心覺得要幫媽媽照顧好弟弟妹妹。
我們沒有時間處理內心的情緒，尤其在那個時候的社會風氣，左鄰右舍常常認為這是被鬼附身，爸爸也強迫我們不能說實話，要我們隱瞞媽媽的死因，但這個隱瞞卻成為影響我們全部弟兄姊妹的一生的重要因素。
從那個時候開始，我學習隱藏自己的情緒與需要，因為我把全部的心力都放在照顧弟妹以及照顧家裡上面，沒有多餘的時間可以照顧自己內心的想念。
社會的價值觀、文化深深影響我們對一件事情有沒有客觀的看法，我們的經濟、科技在進步的同時，我們的身心是否也跟著進步呢？
一個女強人的背後有的是別人看不見的血淚
爸爸在媽媽過世後就把小三帶回家，那個時候台灣經歷經濟起飛，爸爸為小三蓋一棟房子，找一個外傭，從那個時候開始爸爸就對我們全部的兄弟姊妹說：「我們是拖油瓶，阻礙他的幸福。」
所以只有我們八個兄弟姊妹彼此依靠；我從媽媽過世後幾乎每天只睡三小時，整理所有家裡需要的事務、煮飯給弟妹吃、寫自己的功課，每天去上課都用跑的，才練就到50歲都健朗的身體。
我17歲離開家裡，進入社會努力賺錢，賺的錢雖然都給弟妹當學費，很少花在自己身上也都沒關係。
但，弟弟在成長的階段，因為經歷太多創傷，得了思覺失調，在我快40歲的時候也自殺了，我從他三歲就開始照顧他，所以他對我來說並不像個弟弟，而是像兒子；我的身心靈都沒有辦法接受，所以只能更加埋頭苦幹的工作，來麻痺自己的心。
我成為公司業績最好的人，即便我離開這十年，我都還是我們公司最不可思議的風雲人物，可是當我聽到這些稱謂與讚美的時候，並沒有很開心，因為這些頭銜的背後是一些絕望與心碎的故事。
我們常常用一個頭銜、一件事的成就來定義這個人的價值，卻不知這人心裡需要的只是一個真心的微笑或擁抱。「被愛」是一個人基本需求。
我找了20個朋友來當我的心理支持，最後只剩下了4個
媽媽跟弟弟過世的情緒累積，一直到這幾年我才真正意識到自己再也撐不下去，心裡覺得好累，好辛苦！
後來在台北馬偕看到有給自殺者遺族的說故事團體，那時候心理師建議我們可以找一些朋友成為我心理支持，在我有需要的時候他們願意花點時間聽我說話，但在整個課程結束後，只剩下4個朋友還有在聯絡，其他的要不是避不見面，就是冷淡回應，雖然聽起來有點哀傷，但這是一個讓我開始學習健康界線的過程。
因為成長背景的緣故，照顧別人已經成為我生命中很重要的一個性格，所以常常會被別人當成濫好人，而也不懂得拒絕別人，也許是因為在照顧別人的過程中我可以感受到自己的重要性吧。透過馬偕的課程我才開始學習健康的界線，設立界線也是照顧自己一個很重要的部分，原來要好好照顧自己才能真正明白照顧別人的意義。
聖經上有句話叫：愛人如己。當我們願意去愛別人之前可以先學習愛自己，一個無法愛自己的人無法健康的去愛別人。
從盡力而為到量力而為
開始諮商與看心理醫生之後，我才更清楚的知道，「求助」並不是羞恥的事情，因為諮商的幫助，我開始學習對自己說辛苦了、我開始學習好好的吃飯、我開始去觀察自己的需求。所以後來我知道「諮商」是讓另一種觀點進入我的思想創造出另一種可能的工具。
好好吃飯這件事情，我花了四年才學會，從三餐開始，體會每個食物的味道，享受每次用餐的時刻，雖然我快50歲才開始照顧自己，但無論什麼時候，只要願意開始，永遠都不會太晚。
照顧自己是現代人的必修課，忙碌的生活其實是我們忽略感受的最佳藉口，但照顧情緒是我們通往自由生活的必經路之一。
最後Ann要鼓勵正在努力你
無論從何時開始學習照顧自己，只要願意開始
心，需要一層一層去認識，沒有到最後我們無法知道那份榮美的禮物
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