小雅，一名護理師，成為自殺者遺族五年，妹妹因為長期憂鬱及思覺失調而結束自己的生命。
一開始除了自責還是自責
妹妹小我兩歲，我們就像一般姊妹，偶爾鬥嘴，偶爾吵架，偶爾親密。
還記得那一年我是大一生，妹妹時常說自己聽到了一些聲音，我們都不知道該怎麼相信她，我們完全無法明白她到底在經歷什麼。
妹妹曾經住院一陣子，情況好轉後有回到家裡，我們也都以為情況越來越好，但一切都發生得非常突然。
在驚嚇之餘我和父母都很自責，我們時常想如果我們不做這個決定，或是做了這個決定，結果會不會不一樣？
我的情緒不能太外顯，因為別人不知道該如何接住
我真的非常悲傷。
身邊有一些朋友他們真的很支持我，試圖陪伴我，想要讓我再次開心起來，但我真的非常非常地難過，到後來他們發現他們無法再接住我的悲傷，與我漸行漸遠，慢慢地意識到，原來生活與悲傷需要有個平衡點。
「我給自己一天的時間難過」
有時候好像會掉進一個大洞，很想念妹妹的時候、回憶乍現的時候、想起遺憾的時候，我並不會阻止自己難過，反而會給自己好好難過的一天，就讓自己好好的去感受悲傷、想念及流淚，但也提醒自己，明天要再振作起來。我覺得平衡點的秘訣是不要壓抑自己的難過吧！
我們會那麼悲傷，是因為我們如此深愛吧，也許悲傷就是愛的證據。在這個世界上我們不斷想證明愛的存在、愛的感受、愛的行動，那為什麼我們需要隱藏我們的悲傷呢？下一次當我們又想隱藏的時候，我們不妨練習說：「對！我好難過，因為我真的很愛他。」
諮商，讓我找到一個願意聽我說話的人
學校安排一個諮商師給我，陪伴我面對妹妹的離開，每個月都會與諮商師會談，一直到現在就算畢業了，也還是會去諮商。
在諮商的時間，諮商師會聽我說話，也許會給我一些回家功課來練習，但我發現就這一個小時，有一個人全心聆聽我的內心，沒有任何指責，就是全然的聆聽，帶給我很大的幫助。於是我建議家人們，很希望他們也可以透過諮商，釋放一些心裏的壓力。
因為這件事影響了整個家，而我很擔心父母，父母在他們的世代當中承受了比我們更大的壓力、更多的社會觀感。當我往前走了一點，我想停下來等等我的父母、當我找到了一個方法、也會想建議我的父母，就算這件事情發生了，我也還是希望我們家可以更緊密。
一個家庭裡發生了自殺事件，每個人都因著個人與自殺者的關係、記憶、相處產生了不同的情緒與狀態，雖然可能有些類似的歷程，可是仍不能完全的明白每個人的感受。也許因此產生了隔閡、分裂、關係破裂，但也可能產生了緊密、連結、彼此幫補；沒有好壞對錯，這都是一個過程，因為現在還不是終點。
最後小雅想要給在這條路的你一些鼓勵
如果你願意，可以找一位諮商師，用另一個人的眼睛幫我們看到一些不一樣的可能。
我也還在這條路上，今天可以分享並不是我非常的堅強，而是我還在走，我也知道有人跟我一樣還在走，所以也許我們不認識，但我們還是可以一起往前。
心，需要一層一層去認識，沒有到最後我們無法知道那份榮美的禮物
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